Resep Infused Water
Uncategorised

7 Resep Infused Water yang Mudah Dibuat

menuramadhan.com

Infused water adalah air mineral yang dicampurkan dengan berbagai macam potongan buah, sayuran, herbal, atau rempah – rempah. Kandungan nutrisi di dalam infused water dinilai baik untuk menjaga kesehatan. Alasan tersebut membuat tren sajian ini cepat populer di tengah masyarakat yang sedang menginginkan pola hidup sehat. Kehadiran infused water menjadi bagian dari salah satu minuman pelengkap gaya hidup sehat yang kaya manfaat. Selain itu, resep infused water yang terbuat dari bahan yang cukup mudah ditemui. Ini membuat jenis minuman menyegarkan ini semakin mudah mengambil hati masyarakat.

Resep Infused Water

Infused water dipercaya dapat menurunkan berat badan, membantu proses detox tubuh, hingga meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Manfaat ini tidak lepas dari kandungan sehat buah segar, sayuran, herbal atau rempah – rempah yang ada dalam air mineral.

Jenis buah, sayuran, herbal atau rempah yang digunakan dalam pembuatan infused water tidak memiliki aturan khusus. Pilihan bahan – bahan dalam pembuatan infused water tersebut disesuaikan dengan apa yang disukai. Sebagai contoh, berikut ini adalah beberapa kombinasi yang dapat dijadikan resep infused water.

Mentimun, Lemon, dan Daun Mint

Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah (sumber: doktersehat). Kandungan tersebut membuat mentimun dikenal mampu untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Penambahan lemon pada kombinasi resep infused water ini akan menambah manfaat vitamin C yang baik untuk sistem imun. Sedangkan daun mint digunakan untuk menghindari infeksi bakteri dan virus. Infused water dengan campuran mentimun dan buah lemon segar banget dan bermanfaat untuk kesehatan dan juga menyegarkan.

Cara Membuat Infused Water Mentimun, Lemon, dan Daun Mint:

  • Siapkan wadah botol berisi air matang
  • Masukkan 1 buah mentimun ukuran sedang yang telah dikupas dan diiris tipis – tipis
  • Masukan irisan 1 buah lemon berukuran sedang
  • Campurnak 4 – 6 buah daun mint segar kedalamnya
  • Aduk semua bahan dan masukkan ke dalam kulkas selama beberapa jam

Stroberi, Kiwi, dan Daun Mint

Buah stroberi dan kiwi dikenal sebagai buah dengan rasa masam. Namun dalam buah tersebut memiliki kandungan vitamin A dan C di dalamnya. Kandungan daun mint daun mint juga sangat kaya akan antioksidan yang berperan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Kombinasi dari ketiga bahan tersebut sangat baik bagi sistem imun tubuh. Sehingga, kombinasi stroberi, kiwi, dan daun mint ini perlu kamu coba.

Cara Membuat:

  • 1 buah kiwi ukuran sedang, dikupas dan dipotong sedang
  • 6 buah stroberi, diiris tipis
  • 4 – 6 buah daun mint segar agak dihancurkan agar aromanya keluar
  • Masukkan semua bahan ke dalam wadah botol kaca
  • Tambahkan air matang
  • Aduk – aduk lalu tutup rapat
  • Simpan dan diamkan di kulkas selama beberapa jam

Pir, Kayu Manis, dan Jahe

Rempah berupa kayu manis dan jahe akan membantu kamu dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga, kombinasi infused water dari pir, kayu manis, dan jahe ini akan menjaga kamu agar tidak gampang sakit.

Cara Membuat:

  • 1 buah pir yang sudah matang, diiris tipis – tipis
  • 2 batang kayu manis ukuran besar.
  • 1/2 teh jahe parut segar
  • Masukkan semua bahan ke dalam wadah botol dan tambahkan air matang
  • Simpan di dalam kulkas selama beberapa jam

Anggur, Apel, dan Jeruk Nipis

Kombinasi infused water dari anggur, apel, dan jeruk nipis ini lemon cocok buat kamu yang sering pilek. Minuman ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu sehingga terhindar dari pilek. Selain itu, minuman ini dapat melancarkan proses detoksifikasi dan melancarkan pencernaan kamu sekaligus menurunkan berat badan dalam waktu cukup cepat.

Cara Membuat:

  • 4 – 5 buah anggur, dibagi menjadi dua bagian
  • 1 buah Apel hijau atau merah sesuai selera Anda, lalu iris tipis-tipis.
  • 1 buah jeruk ukuran sedang, ambil daging buahnya saja.
  • Masukkan semua bahan ke dalam botol minum.
  • Isi dengan air dan masukkan ke dalam kulkas agar sari buahnya keluar.

Baca Juga: Kandungan dan Khasiat Jeruk Nipis

Apel dan Kayu Manis

Apel mengandung antioksidan, flavonoid, vitamin C, dan vitamin B kompleks. Kayu manis dikenal memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mencegah diabetes, dan meredakan rasa nyeri yang ditimbulkan dari artritis. Infused water dengan kombinasi apel dan kayu manis ini memiliki rasa yang enak dan segar banget. Kombinasi buah dan rempah ini dinilai bisa meningkatkan metabolisme dan sekaligus menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat.

Cara Membuat:

  • 1 batang kayu manis utuh direbus, dinginkan
  • Seperempat apel merah yang sudah dipotong tipis-tipis dan rendam dalam air dingin (air dingin diperlukan agar warna apel tidak berubah menjadi coklat)
  • campurkan air rebusan kayu manis yang telah dingin dengan potongan apel di dalam air dingin
  • tambahkan air hingga memiliki volume sekitar 1 liter
  • simpan langsung di dalam kulkas.

Jahe dan Mangga

Buah mangga baik untuk metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja pencernaan, dan menambah daya ingat. Sedangkan jahe sangat tinggi akan antioksidan, mengatasi morning sick, dan meningkatkan kinerja hati. Resep infused water jahe dan mangga ini juga bisa dijadikan pereda rasa sakit secara alami seperti migrain dan menstruasi.

Cara Membuat:

  • Cuci 1 inci jahe segar kemudian kupas dan iris tipis
  • Buah mangga dipotong sedang
  • Siapkan air matang dan masukkan semua potongan
  • Masukkan juga irisan jahe ke dalam air
  • Masukkan ke dalam lemari es selama 1- 3 jam sebelum dikonsumsi

Strawberry dan Jeruk Nipis

Buah strawberry dan jeruk nipis ini mengandung vitamin C yang tinggi. Manfaat keduanya adalah untuk meningkatkan metabolisme. Kombinasi dua buah yang mengandung vitamin C tinggi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, minuman ini juga cocok bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan dengan cara yang enak.

Cara Membuat:

  • Cuci bersih buah strawberry dan jeruk nipis
  • Iris tipis buah strawberry
  • Iris tipis buah jeruk nipis
  • Masukkan irisan ke dalam botol berisi air mineral
  • Simpan di dalam kulkas sebelum dikonsumsi

Oke, itulah tadi beberapa resep infused water yang diberikan di atas hanya sebagai referensi resep. Setelah dikonsumsi, volume infused water tentu akan berkurang. Kamu bisa menambahkan kembali airnya sampai beberapa kali dan simpan dalam lemari es kembali. Kombinasi lain selain resep di atas dapat juga kamu coba sendiri sesuai keinginan dan kebutuhan Anda. Selamat mencoba!

Leave A Comment